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一般女性所患的膀胱炎，既不是性病（性接觸傳染病），亦不是從伴侶那邊傳過來的，不必怪人！
在沙塵滾滾的泥土地上動土，自然會塵土飛揚，這只是自然定律，不能怪誰，唯有靠自己小心一些。同樣，當在陰部附近的「活動」增加（包括性行為、自慰或進行陰道灌注），那些本來就依附在陰部附近的細菌給「揚」起來後，就很容易被陰部的頻繁「活動」給帶入尿道內，引起膀胱炎。
可是又有甚麼方法可以儘量減少患上膀胱炎呢？
飲水、飲水、飲水
最重要的，是要多喝水，特別是在性行為前後！
香港人都不愛喝水，外國人上街袋裡都帶瓶礦泉水，香港人就不是這樣。若能多喝水，就不怕細菌被帶進尿道。為甚麼？因為即使讓些少細菌小鬼進來了，只
要在它們連陣腳都未站穩時，你便多喝水，很快就排多些尿，把它們沖走，不讓細菌有機會站穩陣腳，就不怕它們會落地生根，引起發炎。哪怕有一、兩隻小鬼走進
來！
水要喝多少？別傻！不必死數住每日飲幾多杯，只要每天可以排尿約1500cc，尿色清淡、不黃、無味就好！
本末分清楚
其次，如廁後揩抺，必須從前到後，因為對整個陰部來說，「前面」比「後面」相對較清潔。由較清潔的抺向較不潔的部位，才不致反把細菌帶進尿道。
保持清爽衛生
同樣道理，內褲要勤換，棉條不可以用。尼龍內褲、襪褲不透氣，易令皮膚潮濕，增加細菌數量。更不應隨便「灌注陰道」，不論用開水或藥物，對一般人這都是弊多於利。當然，不要肛交。
利尿優先
咖啡、茶、酒有利尿作用，短時間內會增加尿量，可卻又會令身體相對脫水，反而不好！紅莓汁、益力多和含乳酸用品等，有無實際作用，專家還是眾說紛紜，只要不太花費，有需要的話一試無妨。
撰文：泌尿科專科醫生郭文偉醫生
